在潮汕地区，本命年指的是一个人出生年份的生肖与流年生肖相同的那一年，每十二年轮一次，比如属龙的人到了龙年就是本命年，属蛇的人到了蛇年就是本命年，潮汕人常把本命年叫作“坐太岁”或“犯太岁”，认为这一年运势容易起伏，做事要格外小心，这个说法和全国很多地方一样，但潮汕人把它和本地宗族习俗、拜神传统结合得很紧。
潮汕人计算本命年一般按农历和立春来定，不是简单看正月初一，有些老人会强调，立春之后才算真正进入新年生肖，所以本命年的起点和终点要以立春为界，比如2024年立春在农历腊月二十五，属龙的人从这天起就进入本命年，而不是等到大年初一,这种算法在潮汕乡村尤其被老一辈看重。
潮汕人本命年最常做的就是穿红色内衣裤、红袜子，或者系红腰带、戴红绳手链，红色在潮汕民俗里代表吉利、辟邪，能挡住太岁带来的不顺，很多潮汕母亲会在本命年到来前给子女买好红内裤和红腰带，叮嘱大年三十晚上就换上，在汕头、揭阳、潮州等地,内衣店和饰品店到了年底都会专门摆出本命年红色套装。
除了穿红，潮汕人还会在本命年去庙里拜太岁，常见的是到当地老爷宫或天后宫，也有人专程去太岁庙，拜太岁一般要准备香烛、水果、斋菜和一份太岁衣，写上自己的姓名、生辰和住址，拜完后有些人会请一道太岁符随身携带，或者贴在床头，到了年底，还要记得“谢太岁”,感谢太岁神一年来的照看。
潮汕本命年讲究吃“红”和吃“甜”，红桃粿是潮汕节庆常见粿品，本命年时不少家庭会特意做红桃粿拜老爷，再分给家人吃，取个好意头，甜汤也是常见选择，比如姜薯甜汤、银耳莲子羹，寓意生活甜润，有些地方还会煮红鸡蛋，每人吃一个，象征脱壳新生、避开霉运。
本命年也有一些禁忌，潮汕老人常提醒，本命年不宜探病、吊丧，尤其是身体弱的人，如果实在避不开，身上要带红包或红布，回家前在门口拍打衣服再进门，还有说法是本命年不宜动土、搬家、结婚，但现代潮汕年轻人已经不那么严格，更多人只是把它当作提醒自己谨慎行事的传统，真要结婚的话，长辈会建议先拜太岁,再选吉日。
潮汕地区范围不小，各个市县的本命年做法也有差别，潮州人比较重视拜太岁和穿红腰带，有些家庭还会在门楣上贴太岁符，汕头市区和澄海一带，更多人会去老妈宫或关帝庙拜太岁，顺便求个平安符，揭阳、普宁等地则流行在本命年给长辈送红内衣,表达孝心和祝福。
农村和城市的做法也不完全一样，农村宗族观念强，本命年往往要参与村里游神赛会，跟着队伍抬神轿、举灯笼，认为这样能沾福气，城市里节奏快，很多人简化成买一套红内衣、戴一条红绳，年底去庙里烧柱香就算完成，不管形式怎么变，潮汕人本命年的核心还是求平安、避灾祸,图个心安。
如果你或家人今年正好是潮汕本命年，最实用的做法是提前备好红色贴身衣物，大年三十换上；找时间去附近老爷宫拜太岁，报上姓名生辰；平时做事稳一点，少冲动投资或远行；年底记得谢太岁，这些步骤不复杂，却能让长辈放心,也让自己一年过得更踏实。