很多人本命年总觉得自己脾气比平时急,一点小事就炸，其实可以从随身小物件入手调整，比如早上赶地铁被踩了脚，换做平时可能只是说句“没事”，本命年就可能炸毛，这时候含颗薄荷糖，慢慢深呼吸，薄荷的清凉能帮着压下心里的火，还有每天抽10分钟做简单拉伸，不管是在办公室还是家里，站着转转眼球、活动肩颈，避免久坐带来的情绪紧绷。
别把“易怒”当成本命年的专属标签，比如之前有个闺蜜本命年，总说自己控制不住脾气，后来每天早上出门前花1分钟摸一下口袋里的小桂花挂件，慢慢就养成了情绪缓冲的小习惯，这个小物件不用贵，只要是能让自己觉得安心的就行，比如钥匙扣上的小玩偶、手机壳上的挂饰都可以，省得增加额外的心理负担。
真的要发火时,别硬扛也别憋着，试试“30秒暂停法”，比如和同事意见不合要吵架，或者家人不小心碰了你的重要东西，先转身去倒一杯温水，喝两口再回来，这30秒的间隔能让大脑从“怒点模式”切换到“思考模式”，不会说出后悔的话，还有可以提前和身边的人约好暗号，比如我自己本命年时，就跟老公约好，我要炸毛时他就递一杯冰可乐，总能帮我拉回理智。
别总把错归咎于本命年，比如之前有个朋友，本命年时因为迟到被领导说两句就摔门，后来冷静下来才发现，其实是前一天熬夜看球没睡好，加上自己总暗示“本命年不顺”，才放大了那点委屈和烦躁，并不是真的脾气差。
多做能让自己放松的小事,别总盯着“本命年要注意”的说法，比如养花、拼小拼图、逛花鸟市场，这些慢节奏的事能帮着缓解心里的焦虑，不会总被负面情绪牵着走，有个同事本命年时，每天晚上都要在阳台种的多肉旁边坐5分钟，看看叶子慢慢舒展的样子，慢慢就不再总觉得自己易怒了。
别和别人比本命年的状态，每个人的生活节奏不一样，别人的本命年顺不代表你的也会顺，比如我表姐本命年，总刷到别人说本命年发财、恋爱顺利，就觉得自己倒霉，后来每天写一件小开心的事，比如中午吃了喜欢的卤味，下班看到流浪猫蹭腿，慢慢就觉得生活没那么糟，情绪也稳了很多。
其实本命年易怒大多是心理暗示加生理波动的叠加，不是真的性格差，不用太焦虑，试着把这些小方法融入日常，慢慢调整，就能平稳度过这段特殊时期，不用被“易怒”的标签绑住，好好接住生活里的小确幸就好。