老一辈常说本命年犯太岁，会有灾病缠身，这一说法的源头要追溯到古代的干支纪年体系和民俗信仰，古人认为每个人的生肖对应着值年太岁，本命年就是生肖轮值太岁的年份，此时运势容易出现波动，甚至会有不顺的事发生，身边不少人都听过类似的叮嘱，比如父母会在本命年给孩子买红绳、红腰带，希望能挡灾避祸，但很多时候，人们会把生活里的小意外、小毛病都和这个说法挂钩，无形中强化了“本命年多病”的印象。
本命年本身并不会直接导致疾病，更多是心理暗示和生活习惯变化带来的间接影响，比如我朋友小李，2021年是他的本命年，那段时间他刚好赶公司的年度项目，天天加班到凌晨一两点，还为了凑“本命年穿红”的说法，穿了新买的化纤红毛衣，结果身上起了一片红疹，他当时就认定是本命年犯的灾，后来他换了宽松的棉质衣服，调整了作息，红疹没几天就消了，我奶奶在她的本命年那年，本来只是出门买个菜，没穿防滑鞋踩了积水滑了一跤，后来去医院检查只是轻微扭伤，她一开始也以为是本命年的问题，后来才想起是自己没注意脚下的路，和本命年根本没关系，还有些人在本命年时，会因为担心“犯太岁”而刻意减少外出、减少运动，长期下来免疫力下降，就容易感冒、肠胃不适。
不用被本命年的说法过度困扰，保持规律的生活节奏是最基础的应对方法，每天尽量睡够7到8小时，别因为所谓的“忌讳”打乱原本的作息，比如不要为了躲灾就刻意推迟吃饭时间，可以适当增加运动，比如每周抽三次时间快走半小时，或者打打太极，既能提升免疫力，也能缓解焦虑情绪，减少心理暗示带来的不适，如果出现小毛病别硬扛，及时去医院检查，别把普通的感冒、肠胃炎和本命年绑定，理性看待身体发出的信号，穿红绳红内衣这类民俗讲究可以作为心理安慰，但要注意选棉质、宽松的款式，避免因为材质问题引发皮肤不适。
本命年多病的说法更多是心理层面的暗示和生活习惯变化的结果，并不是必然会发生的事，只要保持健康的生活方式，调整好心态，不用过度在意所谓的“灾病”说法，就能平稳度过本命年，很多人在本命年时过得和往常一样，没有任何不适，这也说明运势和疾病并没有直接关联,别让旧说法影响了正常的生活。