本命年是干支纪年里每12年重复一次的生肖年,民间觉得这一年运势容易波动，是不好的年份，这种说法的起源和古人对自然循环的认知有关，他们把生肖和星宿、运势挂钩，认为本命年是“值太岁”的特殊年份，以前医疗条件差，12年一次的节点，不少人会遇到健康、生活上的小波折，比如古代有不少人在12岁、24岁这些本命年遇到变故，更强化了这种不好的印象。
民间应对本命年不好的说法,有很多具体的习俗，最常见的就是穿红色系的衣物或饰品，这些红色物品被认为有辟邪、挡灾的作用，比如红腰带、红袜子、红绳，都是本命年的标配，我身边不少朋友本命年都会买红内衣，说图个安心，哪怕不信这些，也会跟着家里老人做，还有一些地方有躲太岁的讲究，比如本命年不要去参加别人的葬礼，不要随便投资大额项目，避免招惹是非，比如我同事去年本命年，本来要去外地出差，家里老人让他改了时间，说本命年远行容易有意外，他后来调整行程后，确实没遇到麻烦。
其实本命年不好的说法,更多是古人对未知风险的一种心理应对，并非真的会带来厄运，现在我们不用完全迷信，但可以把本命年当成一个自我调整的契机，让生活更有规划，比如保持规律的饮食和作息，定期体检，注意身体健康，比穿红衣服更实在，还有一些实用的小建议，比如本命年不要盲目跟风投资，尤其是高风险项目，遇到问题多和家人朋友沟通，不要独自硬扛，我邻居去年本命年，本来想跟风买股票，后来听了家人的劝，没投，躲过了一波亏损，说这是本命年给的善意提醒。
民间说本命年不好,是源于古人对自然循环的认知和对未知风险的敬畏，这些说法虽然没有科学依据，但其中的一些习俗和提醒，其实是在引导人们关注自身健康和生活规划，我们可以理性看待，既不刻意回避，也不盲目焦虑，保持积极的心态，比如每天抽半小时运动，每周和家人吃一顿饭，过好每一天，就是最好的应对方式。